Pilates e Hérnia de Disco
A hérnia de disco é uma das principais patologias da coluna vertebral, e atinge milhões de pessoas no mundo inteiro, sendo em muito casos motivo de afastamento do trabalho.
A coluna vertebral é formada por 33 a 34 vértebras (7 cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, 5 sacrais e 4 a 5 coccigenas) que se articulam entre si proporcionando mobilidade e funcionalidade ao corpo humano. E entre essas vértebras, com o objetivo de amortecer, proteger contra o atrito ósseo e distribuir o peso pela coluna estão os discos intervertebrais, formados por cartilagem, um núcleo pulposo e um anel fibroso. Quando o núcleo é submetido a um estresse, o mesmo pode se deslocar e romper o anel fibroso dando origem a uma hérnia de disco.
Mas nem sempre o fato de ter uma hérnia de disco é garantia de dor. Muitas pessoas passam anos com hérnia de disco sem sentir dor e exercem suas funções regularmente.
Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco. O problema é mais freqüente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.
As principais causas de aparecimento da hérnia de disco são levantamento de peso, posições inadequadas no local de trabalho, esportes de alto impacto, má postura, entre outros.
Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estão: Trabalho físico pesado, manutenção da mesma postura no trabalho, inclinar e girar o tronco freqüentemente, trabalho repetitivo.
A dor da hérnia discal pode ter origem na articulação, no sistema nervoso referente ao disco envolvido e na musculatura adjacente. A hérnia de disco é geralmente precedida por uma ou mais crises de dor na região acometida da coluna.
Os sintomas mais comuns são: dor aguda na região cervical ou lombar, muitas vezes acompanhada de dor irradiada para os membros superiores ou inferiores, acompanhada ou não de parestesia (formigamento), fraqueza muscular, dificuldade de locomoção e incapacidade temporária. Esses sintomas podem variar dependendo da localização e extensão da lesão.
O diagnostico pode ser feito pelo exame clinico e exames de imagem (RX, Tomografia computadorizada, Ressonância Magnética) e por exames de condução nervosa (eletroneuromiografia). O diagnóstico por imagem ajuda a determinar o tamanho da lesão e sua exata localização.
O tratamento em 90% dos casos ocorre de forma conservadora.A fisioterapia tem papel fundamental na recuperação da hérnia de disco.
No Base Pilates, associamos técnicas de fisioterapia manual e Pilates na fase de reabilitação. A aplicação dessas técnicas melhora a dinâmica e diminui a compressão articular, alívio dos sintomas, melhora das retrações de músculos e ligamentos, estabilização do segmento acometido e fortalecimento da musculatura profunda da coluna.
Todo esse trabalho, devolve a capacidade do indivíduo exercer suas atividades normalmente, além de prevenir o aparecimento de novas lesões.
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